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《**活出全新的自己》**是美国心理学家 芭芭拉·安吉丽斯（Barbara De Angelis） 的代表作之一，英文原名为 “How Did I Get Here?”，是一本融合了自我疗愈、情绪成长与内在觉醒的心理成长书籍。
它不像传统心理学书那样强调理论框架，而更像是一本写给“在人生中迷路的人”的灵魂地图。
这本书帮助你
面对迷茫、放下过去的自我设限，从而重新找到活着的意义与方向，真正成为全新的自己。
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如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。
当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，难怪我们会觉得很不快乐、很不舒服。
其实，**当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。**当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反面。我们的人格愈是发展，埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解深藏在内的阴影的话，阴影有一天终究会破茧而出
如果你能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去因应外在你不喜欢的人、事、物。
你现在面临的人生问题，是这些旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的。
如果你能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去因应外在你不喜欢的人、事、物，而不会被困在受害者牢笼中了
真正的强大，不是“没有负面情绪”，而是“能容纳负面情绪”。
一旦你能做到这一点：
- 外部的不确定、拒绝、落差就不再那么可怕了；
- 你也不再需要伪装强大，因为你的“软”本身就是力量。
你跟真相较劲，输的永远是你。
勇敢地面对你的脆弱……脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、负罪等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你唯一的出路。
当你愿意面对自己的脆弱，接纳、拥抱它的时候，你就会穿越它，进而进入核心真我，找到喜悦、安详、自在的感受。
看得到自己的重要性的人，总是能获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何能在外面找到？